腊月二十三，北方过小年。明天，腊月二十四，部分南方地区过小年，小年是春节的序曲，“小年”一过，意味着正式进入了“春节时间”，迎小年！还有一周，就过年啦！

健康过小年 小年防“五寒”

① 防颈寒

冬天是颈椎病高发季节。戴围巾、穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

② 防鼻寒

晨起冷水搓鼻。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

③ 防肺寒

喝热粥散寒。冬季天冷，寒邪最易由口鼻直接犯肺。一旦肺部受损，则容易引起流鼻涕、咳嗽、头痛等风寒感冒。预防肺寒可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，煮粥饮。

④ 防腰寒

双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常艾灸能温煦肾阳、畅达气血。

⑤ 防脚寒

脚底是各经络起止汇聚处，要格外注意防寒。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

小年至，在这个迎福纳祥的日子里，祝愿大家：小年吉祥、幸福健康！