早晨凉、中午热，适时增减衣物，在身体能适应的情况下，以自身感觉不过寒为准，受一受冻，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，提高人在冬天的御寒能力。切记，老人与孩童保暖为先。

现在正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现，应充分利用睡眠来调养身体。

天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。