白露已过，晨有露珠，不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

”至此以后，气温逐渐下降，一夜凉一夜，我国各地正式迈入秋高气爽而又寒冷肃杀的深秋时节。

秋分三候《月令七十二候集解》将秋分分为三候。

一候 雷始收声雷是阳气的代表，雷始收声意味着阳气开始衰退，而阴气逐渐占据了主导的地位。

二候 蛰虫坯户由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候 水始涸天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

万岁药业提醒大家：秋分时节，顺养则康。外防风寒、内润秋燥，健康换季、无忧度秋。

秋分节气

燥气是秋季的主气，所以秋季的饮食重点仍然是养阴清燥，润肺生津，多吃一些性质平和，不寒不热，滋润养阴的食物，如梨、百合、山药、银耳等。多补充水分及水溶性维生素B和C，但不要过量吃瓜果，因为容易坏肚又损伤脾胃。

少食用温燥热的食物如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。因此，在这个秋天，顺应自然变化，调整生活习惯和饮食，保持适量运动，充足睡眠，适时添衣保暖，使身体平稳过渡。

愿您在这个收获的季节里，不仅享受到丰收的喜悦，更能拥有健康的身体和愉悦的心情。

祝您秋天愉快，健康常伴！