万物小得盈满，美好恰逢其时。5月21日迎来夏季的第2个节气—小满，作为24节气中的第8个节点，此时麦穗初盈，夏熟作物籽粒渐满，正待最后的成熟。

小满三候·自然物语

01.一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。

意思是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段， 麦子开始成熟。

 小满养生·四时之道 

1、防湿保暖，顺应温差小满后气温攀升，雨量增多，但昼夜温差较大。夜间需盖薄被护住腰腹，避免着凉；外出可备轻便外套，随时增减衣物。

2、健脾祛湿，饮食为要“暑多挟湿”，湿热易困脾胃。宜多食红豆薏米粥、鲫鱼冬瓜汤等清淡利湿之品，少食生冷油腻，避免湿邪滞留。

3、运动有度，微汗为佳晨起散步、八段锦等轻度运动可助排湿，但需避免大汗淋漓，以防耗气伤津。运动后及时擦干身体，忌直吹冷风。