处暑是24节气之中的第14个节气，是秋季的第2个节气。处是“终止、躲藏”的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。

这些知识讲给孩子听

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古人将处暑分为三候

一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎鸟类。

二候天地始肃 ：天地间万物开始凋零。

三候禾乃登：“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

处暑●习俗

祭祖迎秋

放河灯

煎药茶

拜土地公

开渔节

吃鸭子

处暑●养生

起居：早睡早起，伸个懒腰

平时多吃牛奶、蛋类、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充骨胶原和维生素等。

饮食：健脾、清热、利湿

要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

运动：慢跑、爬山、散步

处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

暑去秋来，愿君安康！